想要身体健康？古人的这三招养生方法一定要懂得！

发布时间：2021-03-16 11:45:40 【来源：】

　　世界卫生组织2013年的调查显示，男科疾病已成为威胁男性健康的第三大疾病。男科疾病发病率高达51%，患病人群年增长率达3%左右。有调查显示，中国近50%的中国成年男人正受不同程度的各种男性健康问题的困扰，而且发病呈年轻化，发病率显著增高。

　　“真男人，可以忍！”很多男性朋友当发现自己的身体出现问题时，单方面的认为只要是“忍一忍”，疾病就能消失不见，但其实，“钱不一定会越攒越多，但病一定会”。若男科疾病问题不能马上得到根治，那么则有可能出现大问题。

　　男科疾病并不是现代病，来看看古人是怎么做的

　　我国古代医家在这方面也有很多独到建树。他们在“天人合一”思想的指导下，不少方法甚至比西医更胜一筹。

　　1.拍打两髀法：古籍《黄帝内经》

　　《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中有“脾有邪，其气留于两髀”的论述。古人认为脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。在拍打两髀时，也没有什么局限性，边看电视边拍或边聊天边拍都可以。如果被拍到的两髀出现痧点，可以多喝些白开水，帮助体内排毒排病。现在的年轻人，大都长期坐在电脑旁工作，日积月累，会造成下肢静脉的回流受阻，导致气血运行不畅，造成很多男科疾病。

　　2.运气动阴法：长沙马王堆出土的房中术《十问》中的《耆接阴食神气之道》

　　古人提出了多种导引按摩之法，长沙马王堆出土的房中术《十问》中的《耆接阴食神气之道》所云：“治之有节：一曰垂肢、直脊、挠尻；二曰疏股、动阴，缩州；三曰合睫毋听，翕气以充脑。”《彭祖之养阴治气之道》也说：“是故道者发明垂手、循臂摩腹从阴而阳，必先吐陈，与通息，与饮食，如养赤子”。

　　以上论述介绍了气机导引的方法：先放松形体，垂直四肢，伸直脊柱，按摩肩臂、臀部、腰部，再放松大腿内侧肌肉，最后活动前后二阴，如是有规律地重复数十次。煅炼时应排除杂念，均匀缓慢地深呼吸，让吐纳导引的精元之气运行到会阴部，使之与自身的气血相通。

　　3.源头内调法

　　《黄帝内经》有“七损八益”的问题，除了意念上的锻炼和身体上的锻炼，源头内调也是很关键的一步。

　　传统的中草药中，不乏可以内调养身的佼佼者。

　　黄精，宽中益气，在抗疲劳等方面有比较好的效果。

　　黑枸杞，作为一味西域名贵药材，含有丰富的氨基酸和微量元素。

　　黑参，被誉为百草之王。

　　牡蛎肽，含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、微量元素亚铅、锌、硒，以及丰富的维生素。